De echte oorzaak van hersenmist
Ooit een kamer binnengelopen en vergeten waarom je daar was? Of naar je scherm gestaard, worstelend om een simpele taak af te maken? Dat wazige, afgesloten gevoel heet...
Ooit een kamer binnengelopen en vergeten waarom je daar was? Of naar je scherm gestaard, worstelend om een simpele taak af te maken? Dat wazige, afgesloten gevoel heet hersenmist en het is een veel voorkomende cognitieve klacht.
Bij Jennah Organics willen we graag de oorzaak aanpakken, dus laten we eens kijken wat er echt in je lichaam gebeurt als je hersenen mistig aanvoelen.
Wat is hersenmist?
Hersenmist is geen medische aandoening op zich, maar een cluster van symptomen zoals:
- Concentratieproblemen
- Vergeetachtigheid
- Lage mentale energie
- Een gevoel van afwezigheid of traagheid
De echte oorzaken van hersenmist
De meeste gevallen van hersenmist zijn terug te voeren op onderliggende ontstekingen, een verstoorde bloedsuikerspiegel, hormonale verschuivingen of een slechte darmgezondheid.
1. Bloedsuiker achtbaan
Als je bloedsuikerspiegel pieken en dalen vertoont, bijvoorbeeld door bewerkte koolhydraten, cafeïne of het overslaan van maaltijden, krijgen je hersenen geen constante stroom brandstof. Dit kan leiden tot mentale vermoeidheid, prikkelbaarheid en dat klassieke wazige gevoel.
Probeer je maaltijden in balans te brengen met eiwitten, vezels en gezonde vetten om je glucoseniveaus te stabiliseren en meer consistente energie te ondersteunen.
2. Chronische ontsteking
Ontsteking in het lichaam (vaak als gevolg van slechte voeding, stress of gifstoffen uit het milieu) kan de werking van je hersenen aantasten. Het kan neurotransmitters verstoren en het geheugen, de concentratie en zelfs je stemming beïnvloeden.
Natuurlijke ontstekingsremmers zoals kurkuma, omega-3 en gember kunnen ontstekingen helpen verminderen en de gezondheid van je hersenen ondersteunen.
3. Hormonale onbalans
Schommelingen in oestrogeen, cortisol of schildklierhormonen kunnen je cognitie dramatisch beïnvloeden. Veel vrouwen hebben last van hersenmist rond hun menstruatiecyclus, tijdens de perimenopauze of bij chronische stress.
Jennah Organics Hormone Balance formule bevat adaptogene kruiden zoals ashwagandha en voedingsstoffen zoals inositol waarvan bekend is dat ze hormonale harmonie en mentale focus ondersteunen.
4. Verstoring van de darm-hersenas
Je darmen en hersenen zijn nauw met elkaar verbonden. Daarom kan een onevenwichtig darmmicrobioom (door antibiotica, stress of slechte voeding) leiden tot systemische ontstekingen en zelfs de productie van neurotransmitters zoals serotonine en dopamine beïnvloeden (waarvan tot 90% in de darmen wordt geproduceerd!).
Jennah Organics Liver Cleanse en Colon Cleanse ondersteunen beide de ontgiftingsroutes en een gezond spijsverteringskanaal, wat kan helpen om een betere mentale helderheid en algeheel welzijn te ondersteunen.
5. Tekorten aan voedingsstoffen
Je hersenen hebben bepaalde voedingsstoffen nodig om goed te gedijen, vooral B-vitamines, magnesium, zink en omega-3 vetzuren, want zonder deze kunnen neurotransmitters niet optimaal functioneren.
Jennah Organics Magic Magnesium is ontwikkeld om de magnesiumvoorraden aan te vullen, het zenuwstelsel te kalmeren en de cognitieve prestaties te verbeteren.
Natuurlijke manieren om hersenmist op te lossen
- Geef prioriteit aan slaap
- Verminder ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen (geraffineerde suiker, zaadoliën, bewerkte snacks)
- Beweeg je lichaam dagelijks om de bloedtoevoer naar je hersenen te verhogen
- Gebruik adaptogenen zoals ashwaganda om je lichaam te helpen met stress om te gaan en je mentale helderheid te verbeteren.
Slotopmerkingen
Bij Jennah Organics zijn onze kruidenformules ontworpen om helderheid, focus en energie van binnenuit te herstellen door aan te pakken wat er echt aan de hand is.
Schreven door Zaheera Swing - Voedingsdeskundige & Herbalist
(BSc Hons Voedingsleer + NTPD)
