Hoe je een herstellende routine voor het slapengaan maakt voor een diepe slaap
Een goede nachtrust is essentieel voor onze gezondheid en ons welzijn, maar toch hebben zovelen van ons echt moeite om kwalitatief goed te slapen (en consequent ook). Een goed ontworpen...
5 Natuurlijke behandelingen voor PCOS: Een holistische benadering van het polycysteus ovarium syndroom
Het polycysteus ovarium syndroom (PCOS) treft veel vrouwen en kan leiden tot verschillende symptomen, waaronder onregelmatige menstruaties, gewichtstoename, acne en insulineresistentie. PCOS op een natuurlijke manier aanpakken kan helpen de...
Wat is Intermittent Fasting en werkt het voor iedereen?
Intermittent fasting (IF) is een van de populairste benaderingen van gezondheid en welzijn geworden, met potentiële voordelen voor gewichtsbeheersing, metabolische gezondheid en zelfs hersenfunctie. Maar is dit trendy eetpatroon geschikt...
Last van brandend maagzuur? De hoofdoorzaken en natuurlijke remedies voor verlichting
Heb je ooit last gehad van dat onaangename brandende, knagende gevoel dat vanuit je maag naar je borst of keel stijgt? Dat is brandend maagzuur. Het kan heel ongemakkelijk en...
De beste manier om vitamine D binnen te krijgen: Volgens een voedingsdeskundige
Vitamine D, vaak de “vitamine uit de zon” genoemd, is een essentiële voedingsstof die een belangrijke rol speelt in je algehele gezondheid en welzijn, maar de juiste hoeveelheid binnenkrijgen is...
Voedingsmiddelen die je dagelijks zou moeten eten voor een betere geestelijke gezondheid
In de snelle wereld van vandaag is het makkelijk om het verband over het hoofd te zien tussen wat we eten en hoe we ons voelen. Toch bevestigt onderzoek dat...
Tekenen van insulineresistentie + natuurlijke benaderingen om het om te keren
Als voedingstherapeut zie ik vaak cliënten die last hebben van vermoeidheid, gewichtstoename en trek zonder dat ze zich realiseren dat ze misschien te maken hebben met insulineresistentie. Deze aandoening ontstaat...
5 dingen die je niet meer moet doen als je acne hebt
Acne kan een grote tol eisen van je zelfvertrouwen en je gevoel van eigenwaarde, waardoor je op zoek gaat naar antwoorden. Misschien heb je gemerkt dat de ernst van je...