Want to go to your dedicated store?
Het moderne leven heeft ons naar binnen getrokken, waar kunstlicht de zonsopgang vervangt, schermen de horizon vervangen en ons zenuwstelsel zelden een moment krijgt om echt tot rust...
Het moderne leven heeft ons naar binnen getrokken, waar kunstlicht de zonsopgang vervangt, schermen de horizon vervangen en ons zenuwstelsel zelden een moment krijgt om echt tot rust te komen.
We zijn vergeten dat het menselijk lichaam gevormd is in bossen, graslanden en langs kustlijnen. Wanneer we weer in de natuur stappen, wordt er iets oers geactiveerd en vertraagt onze hartslag, komen onze gedachten tot rust en ontspannen onze spieren.
Laten we eens kijken wat er eigenlijk in het lichaam gebeurt als je tijd in de natuur doorbrengt en waarom dat belangrijk is voor de gezondheid op de lange termijn.
Stress is meer dan alleen een gevoel, het is een chemische toestand in het hele lichaam die grotendeels wordt aangestuurd door cortisol en adrenaline.
Studies tonen consequent aan dat tijd in de buitenlucht het cortisolgehalte verlaagt, de bloeddruk verlaagt en de hartslagvariabiliteit verbetert, wat een van de duidelijkste indicatoren is voor de veerkracht van het zenuwstelsel.
Uit een studie bleek dat alleen al het doorbrengen van tijd in een natuurlijke omgeving de stresshormonen aanzienlijk verminderde, ongeacht of de deelnemers wandelden of gewoon zaten. (1)
Je zenuwstelsel interpreteert de natuur als een veilig gebied. Minder bedreigingen betekent dat het lichaam uit de overlevingsmodus kan komen en zich kan herstellen.
Deze verschuiving ondersteunt:
Aandacht is een eindige biologische hulpbron en stedelijke omgevingen vragen om constante gerichte aandacht. Verkeer, meldingen, lawaai, besluitvorming enz. kunnen na verloop van tijd allemaal leiden tot cognitieve vermoeidheid.
Natuurlijke omgevingen triggeren iets wat onderzoekers ‘zachte fascinatie’ noemen. Dingen als ritselende bladeren, stromend water en vogelgezang zorgen ervoor dat de hersenen zonder moeite lichtjes bezig blijven.
Hierdoor kan de prefrontale cortex, het hersengebied dat verantwoordelijk is voor focus en besluitvorming, herstellen.
Het resultaat hiervan is scherper denken, een beter geheugen, meer creativiteit en een verbeterd probleemoplossend vermogen.
Als je ooit hebt gemerkt dat je helderder denkt na een wandeling in de buitenlucht, dan is dat geen verbeelding! (2)
Zonlicht fungeert als een soort hoofdklok voor het lichaam. Blootstelling aan ochtendlicht geeft de hersenen het signaal om melatonine te onderdrukken en serotonine te verhogen, een neurotransmitter die sterk verband houdt met emotioneel welzijn.
Later wordt die serotonine omgezet in melatonine, waardoor het lichaam wordt voorbereid op een diepe slaap.
Zonder voldoende natuurlijk licht verschuift ons circadiane ritme (de 24-uursklok van het lichaam) in negatieve zin, wat ten koste kan gaan van onze slaap, stemming en energie. (3) (4)
Regelmatige blootstelling aan daglicht wordt in verband gebracht met:
Sporten hoeft niet intensief te zijn, zelfs het simpelweg lopen op oneffen, rotsachtig terrein activeert belangrijke stabiliserende spieren.
Het inademen van frisse lucht stimuleert vaak een diepere ademhaling en zelfs onze houding verandert wanneer we naar een ver landschap kijken in plaats van ons hoofd naar beneden te buigen naar een telefoon.
Gezonde grond bevat een buitengewone diversiteit aan micro-organismen. Wanneer we in contact komen met de natuurlijke omgeving, beïnvloeden deze microben het menselijke microbioom, met name op de huid en in de darmen.
Een grotere microbiële diversiteit hangt samen met een sterkere immuunregulatie en minder chronische ontstekingen.
De mens is samen met deze microben geëvolueerd, dus de afstand tot hen kan gedeeltelijk de toename van een slechte gezondheid verklaren.
Door met je handen in de aarde te wroeten, door bossen te wandelen of zelfs op de grond te zitten, kun je weer in contact komen met dit onzichtbare ecosysteem. (5)
Chronische, lichte ontstekingen liggen ten grondslag aan veel moderne gezondheidsproblemen en uit recent onderzoek blijkt dat tijd doorbrengen in groene omgevingen gepaard gaat met lagere ontstekingsmarkers. (6)
Verschillende mechanismen dragen hier waarschijnlijk aan bij:
Onderzoek wijst uit dat ongeveer twee uur per week in een natuurlijke omgeving gepaard gaat met een aanzienlijk betere gezondheid en welzijn, maar dit hoeft niet in één keer te gebeuren.
Kleine momenten tellen ook mee, zoals:
De diepere waarheid is simpel: het menselijk lichaam gedijt wanneer het weer in contact komt met natuurlijke ritmes. De natuur dwingt genezing niet af, maar creëert eerder de omgeving waarin genezing mogelijk wordt.
Deze filosofie vormt de kern van Jennah Organics. Wij geloven niet dat gezondheid voortkomt uit extreme maatregelen of synthetische snelle oplossingen, maar uit het werken met het ontwerp van het lichaam. Het ondersteunen van stressbalans, metabolische gezondheid, hormonale regulering en veerkracht van het zenuwstelsel door middel van op de natuur geïnspireerde ingrediënten weerspiegelt hetzelfde principe dat we in de buitenlucht zien: herstel de ideale omstandigheden en het lichaam herinnert zich hoe het moet functioneren.
Germany
Netherlands
France
Italia
España
Sverige
International
