Wat te eten voor en na de training volgens een voedingsdeskundige
Goede voeding is een cruciaal onderdeel van elke succesvolle training! Dat betekent dat het eten van de juiste voeding op de juiste momenten een grote invloed kan hebben op je...
4 verschillende manieren om te beginnen met dagboeken
Journaling is als een hart-tot-hart gesprek met jezelf. Het is een speciale kans om je gedachten te ontwarren, na te denken over je dag en dieper naar binnen te kijken....
Hoe essentiële oliën te gebruiken om stress en angst te verlichten
Wist je dat de aromatische essences uit de natuur de kracht hebben om je geest te kalmeren en je geest tot rust te brengen? Deze krachtige elixers worden al eeuwenlang...
6 Voordelen van Omega 3 & Waarom je ze dagelijks nodig hebt
Heb je je ooit afgevraagd waarom omega 3 wordt geprezen als supervoedingsstoffen? Deze essentiële meervoudig onverzadigde vetten, waaronder EPA, DHA en ALA, spelen een cruciale rol bij het behouden van...
De voordelen van bosbaden: wat het is en waarom je het zou moeten doen
Heb je ooit een diep gevoel van welzijn ervaren na een verblijf in de natuur? Het is geen toeval en het zit ook niet alleen in je hoofd... Ons onderdompelen...
6 wetenschappelijk onderbouwde manieren om je metabolisme te versnellen en gewichtsverliesproblemen te overwinnen met dieet, supplementen en levensstijl
Als je worstelt met een hardnekkige gewichtstoename die maar niet op gang wil komen, een laag energieniveau en algemene vermoeidheid, dan loopt je stofwisseling misschien iets langzamer dan zou moeten......
8 plantaardige huismiddeltjes die iedereen zou moeten kennen (die echt werken!)
Duizenden jaren lang hebben mensen zich gewend tot de natuur als hun apotheek, met behulp van een verscheidenheid aan kruiden, wortels en specerijen om hun kwalen te verlichten en het...
5 dingen die je nu moet doen om cognitieve achteruitgang te voorkomen (het begint in je 30e)
Het is misschien verrassend om te horen, maar veranderingen in onze hersenen die te maken hebben met cognitieve achteruitgang kunnen zelfs al beginnen als we 30 zijn... Deze ontdekking...